냉장고 재료 상세 레시피
냉장고 채소 된장찌개
두부와 남은 뿌리채소를 국물 요리로 이어 쓰는 방법
- 분량
- 1~2인분
- 준비
- 약 6분
- 전체
- 약 20분
- 도구
- 냄비
조리 시간은 손질 상태와 화력에 따라 달라지는 예상치입니다.
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00 · 메뉴 판정
이 메뉴를 고를 때와 피할 때
두부·감자·양파를 다음 식사까지 이어 쓰되, 오늘은 세 재료를 따뜻한 국물에 함께 담고 싶을 때 적합합니다.
감자를 얇게 썰 수 없거나 20분보다 짧은 시간이 필요할 때, 또는 두부 보관 상태가 불확실할 때는 피합니다.
감자가 젓가락으로 갈라지고 된장이 덩어리 없이 풀렸으며, 두부 중심이 충분히 뜨거워지면 마칩니다.
01 · 준비
재료와 분량
아래 양은 1~2인분 기준입니다. ‘선택’ 표시는 없어도 조리가 가능한 재료입니다.
- 두부
- 1/2모(약 150g)
- 감자
- 작은 것 1개(약 100g)
- 양파
- 1/4개
- 애호박선택
- 1/5개
- 버섯선택
- 한 줌
- 대파선택
- 10cm
- 물 500ml
- 된장 1과 1/2큰술
- 다진 마늘 1/2작은술(선택)
02 · 조합
이 조합이 맞는 이유
- 오래 익는 감자를 먼저 넣고 두부를 마지막에 넣어 각 재료의 식감을 맞춥니다.
- 된장을 처음부터 과하게 넣지 않아 제품별 염도 차이에 대응할 수 있습니다.
- 애호박이나 버섯은 선택 재료라 냉장고에 있는 채소만 추가해도 됩니다.
03 · 조리
5단계 조리 순서
- 01
감자는 1cm 두께로, 양파와 애호박은 한입 크기로, 두부는 2cm 크기로 썹니다.
- 02
냄비에 물과 감자를 넣고 끓인 뒤 중불로 줄여 5분간 먼저 익힙니다.
- 03
된장을 체나 숟가락으로 조금씩 풀고 양파와 선택한 버섯을 넣어 4분 끓입니다.
- 04
애호박과 두부를 넣고 두부 중심이 뜨거워질 때까지 3~4분 더 끓입니다.
- 05
대파와 마늘을 넣고 맛을 본 뒤, 싱거울 때만 된장을 소량 더해 한소끔 끓입니다.
된장은 1큰술부터 풀고 마지막에 더해야 짜진 국물을 되돌리는 일을 줄일 수 있습니다.
04 · 응용
없는 재료는 이렇게 바꾸세요
- 감자 대신 무 100g을 얇게 썰어 쓰면 익는 시간을 비슷하게 맞출 수 있습니다.
- 애호박 대신 양배추 한 줌을 넣되 감자 다음 순서에 넣으세요.
- 된장이 매우 짜면 양을 줄이고 물을 추가해 끓인 뒤 마지막에 간하세요.
05 · 마무리
보관과 안전 확인
찌개는 먹을 만큼만 덜어내고 남은 것은 빠르게 식혀 냉장하세요. 반복해서 데우기보다 한 번 먹을 양만 끓입니다.
개봉한 두부와 손질 채소의 상태를 먼저 확인하고, 상온에 오래 둔 찌개는 다시 끓여도 안전을 보장할 수 없으므로 먹지 마세요.
제품 포장에 보관·조리 안내가 있다면 이 페이지보다 그 안내를 우선하세요. 실제 보관 시간이나 온도를 확인할 수 없거나 평소와 다른 상태가 느껴지는 식품은 맛으로 시험하지 않습니다. 확인한 공공 자료 보기
작성 기준
이 레시피를 구성한 방법
익는 시간이 긴 감자를 먼저 끓이고 두부와 빠르게 익는 채소를 뒤에 넣는 순서로, 재료별 익힘 차이를 줄이도록 작성했습니다.
공개된 식품 안전 자료와 페이지의 재료 데이터를 바탕으로 정리한 생활용 조리 제안입니다. 먼저먹자는 입력한 식품의 실제 상태나 개인의 알레르기·건강 조건을 판정하지 않습니다. 자세한 작성 절차는 콘텐츠 편집 원칙에서 확인할 수 있습니다.
먼저먹자 운영자 · 내용 검토 2026-09-02